بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گریپفروت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت میوه، خام، وزن‌شده با پوست و هسته
24
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۴٫۹ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۴٫۹ g 2%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷ µg 4%
- ویتامین C ۲۵ mg 28%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۰۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- بیوتین (B7) ۰٫۵ µg 2%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۰۶ mg 0%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۱۳ mg 1%
- پتاسیم ۹۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 24 | ۰٫۶ g | ۴٫۹ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۰٫۳ g | ۲٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 36 | ۰٫۹ g | ۷٫۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 48 | ۱٫۲ g | ۹٫۸ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 60 | ۱٫۵ g | ۱۲ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گریپفروت
در 100 g (۱۰۰ g) گریپفروت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گریپفروت دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g گریپفروت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گریپفروت دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گریپفروت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گریپفروت دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گریپفروت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گریپفروت دارای 48 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گریپفروت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گریپفروت دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-385 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
