بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گریپفروت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، شربت سبک، جامدات و مایعات
60
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۲۱٫۳ mg 24%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۴ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۰ mg 1%
- پتاسیم ۱۲۹ mg 3%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 60 | ۰٫۶ g | ۱۵ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۰٫۳ g | ۷٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 90 | ۰٫۸ g | ۲۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 120 | ۱٫۱ g | ۳۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 150 | ۱٫۴ g | ۳۸ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گریپفروت
در 100 g (۱۰۰ g) گریپفروت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گریپفروت دارای 60 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گریپفروت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گریپفروت دارای 30 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گریپفروت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گریپفروت دارای 90 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گریپفروت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گریپفروت دارای 120 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گریپفروت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گریپفروت دارای 150 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1569 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
