بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جگر غاز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۶٫۳ g 2%
- چربی ۴٫۳ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۴۰ mg 6%
- کلسترول ۵۱۵ mg 172%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۳۰۹ µg 1034%
- ویتامین C ۴٫۵ mg 5%
- ویتامین D ۲٫۸ µg 14%
- ویتامین K ۱۰٫۹ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۵۶ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۹ mg 69%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۶٫۲ mg 124%
- ویتامین B6 ۰٫۷۶ mg 45%
- فولات (B9) ۷۳۸ µg 185%
- ویتامین B12 ۵۴ µg 2250%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۳۰٫۵ mg 170%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۶۱ mg 21%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۷٫۵ mg 836%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۶۸٫۱ µg 124%
- ید ۲٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۱۶ g | ۶٫۳ g | ۴٫۳ g |
| 1 وعده | ۹۴ g | 125 | ۱۵ g | ۵٫۹ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۱۸۸ g | 250 | ۳۱ g | ۱۲ g | ۸ g |
| ½ وعده | ۴۷ g | 63 | ۷٫۷ g | ۳ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۲۸۲ g | 375 | ۴۶ g | ۱۸ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۷۶ g | 500 | ۶۲ g | ۲۴ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۸٫۲ g | ۳٫۲ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۲۵ g | ۹٫۵ g | ۶٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۳۳ g | ۱۳ g | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۴۱ g | ۱۶ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جگر غاز
در 100 g (۱۰۰ g) جگر غاز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جگر غاز دارای 133 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۹۴ g) جگر غاز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۴ g) جگر غاز دارای 125 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۸ g) جگر غاز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۸ g) جگر غاز دارای 250 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷ g) جگر غاز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷ g) جگر غاز دارای 63 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۲ g) جگر غاز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۲ g) جگر غاز دارای 375 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۷۶ g) جگر غاز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۷۶ g) جگر غاز دارای 500 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g جگر غاز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جگر غاز دارای 67 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g جگر غاز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جگر غاز دارای 200 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172415 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
