بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرخماهی طلایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
90
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۰ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۲٫۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶٫۹ µg 1%
- ویتامین D ۴ µg 20%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 74%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲٫۵ mg 1%
- آهن ۰٫۲۶ mg 1%
- منیزیم ۲۷٫۵ mg 7%
- فسفر ۱۶۸ mg 13%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- سلنیوم ۲۸٫۳ µg 51%
- ید ۲۱٫۷ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 90 | ۱۹ g | – | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۹٫۴ g | – | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 134 | ۲۸ g | – | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 179 | ۳۸ g | – | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 224 | ۴۷ g | – | ۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سرخماهی طلایی
در 100 g (۱۰۰ g) سرخماهی طلایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرخماهی طلایی دارای 90 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g سرخماهی طلایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرخماهی طلایی دارای 45 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرخماهی طلایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرخماهی طلایی دارای 134 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g سرخماهی طلایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سرخماهی طلایی دارای 179 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سرخماهی طلایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سرخماهی طلایی دارای 224 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26210 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
