بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه گلدن گراهامز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن، جنرال میلز
378
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۹ g
کربوهیدرات۷۸ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۸ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۷۸ g 28%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۳۰ g —
- سدیم ۷۰۳ mg 31%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۳ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۸٫۴ mg 52%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۸ mg 47%
- بیوتین (B7) ۵٫۱ µg 17%
- فولات (B9) ۷۴٫۶ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴۷ mg 34%
- آهن ۱۲ mg 67%
- منیزیم ۵۲ mg 12%
- فسفر ۱۵۲ mg 12%
- پتاسیم ۲۰۲ mg 4%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۱۷ mg 18%
- منگنز ۱٫۶ mg 70%
- سلنیوم ۱۵٫۲ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 378 | ۵٫۹ g | ۷۸ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 189 | ۳ g | ۳۹ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 567 | ۸٫۹ g | ۱۱۷ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 756 | ۱۲ g | ۱۵۷ g | ۶٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 945 | ۱۵ g | ۱۹۶ g | ۸٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه گلدن گراهامز
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه گلدن گراهامز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه گلدن گراهامز دارای 378 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه گلدن گراهامز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه گلدن گراهامز دارای 189 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه گلدن گراهامز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه گلدن گراهامز دارای 567 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه گلدن گراهامز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه گلدن گراهامز دارای 756 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه گلدن گراهامز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه گلدن گراهامز دارای 945 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۹۶ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1251 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
