بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست شیر بز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده
74
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۳ g
کربوهیدرات۲٫۵ g
چربی۴٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۴ kcal —
- پروتئین ۴٫۳ g 9%
- کربوهیدرات ۲٫۵ g 1%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۳۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۷ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۴ mg 13%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 74 | ۴٫۳ g | ۲٫۵ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۲٫۱ g | ۱٫۳ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 112 | ۶٫۴ g | ۳٫۸ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 149 | ۸٫۶ g | ۵٫۱ g | ۹٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 186 | ۱۱ g | ۶٫۳ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست شیر بز
در 100 g (۱۰۰ g) ماست شیر بز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست شیر بز دارای 74 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماست شیر بز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست شیر بز دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست شیر بز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست شیر بز دارای 112 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست شیر بز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست شیر بز دارای 149 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست شیر بز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست شیر بز دارای 186 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19556 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
