بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر شیر بز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر بز، از شیر خام
286
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۱٫۱ g
چربی۲۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۲۳ g 30%
- چربی اشباع ۱۸ g 88%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲۶ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۹ mg 69%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۸۰٫۲ µg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۲ mg 9%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۴٫۵ mg 3%
- فسفر ۲۳۳ mg 19%
- پتاسیم ۱۵۶ mg 3%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- سلنیوم ۱۰٫۵ µg 19%
- ید ۴۰ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 286 | ۱۹ g | ۱٫۱ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۹٫۳ g | ۰٫۶ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 429 | ۲۸ g | ۱٫۷ g | ۳۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 572 | ۳۷ g | ۲٫۲ g | ۴۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 715 | ۴۶ g | ۲٫۸ g | ۵۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر شیر بز
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر شیر بز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر شیر بز دارای 286 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر شیر بز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر شیر بز دارای 143 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر شیر بز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر شیر بز دارای 429 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر شیر بز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر شیر بز دارای 572 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر شیر بز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر شیر بز دارای 715 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12807 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
