بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست ساده بزی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
74
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۴ g
کربوهیدرات۶٫۵ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۴ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۶٫۵ g 2%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۳۱ mg 1%
- کلسترول ۱۴ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۶ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۴ mg 15%
- آهن ۰٫۱۱ mg 1%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۱۷۸ mg 4%
- روی ۰٫۸۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۲ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 74 | ۶٫۴ g | ۶٫۵ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۳٫۲ g | ۳٫۳ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 111 | ۹٫۶ g | ۹٫۸ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 148 | ۱۳ g | ۱۳ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 185 | ۱۶ g | ۱۶ g | ۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست ساده بزی
در 100 g (۱۰۰ g) ماست ساده بزی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست ساده بزی دارای 74 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماست ساده بزی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست ساده بزی دارای 37 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست ساده بزی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست ساده بزی دارای 111 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست ساده بزی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست ساده بزی دارای 148 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست ساده بزی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست ساده بزی دارای 185 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7121 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
