بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر شیر بز نرم با پوست سفید
کالری و اطلاعات تغذیهای
پرچرب، نرم، پوست سفید
320
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۱ g
چربی۲۶ g
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۲۶ g 33%
- چربی اشباع ۱۸ g 90%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۶۰۱ mg 26%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳۳ µg 37%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۵٫۱ µg 17%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۳ mg 10%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۱۳۲ mg 3%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۶ µg 11%
- ید ۵۱ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 320 | ۲۱ g | ۱ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 160 | ۱۱ g | ۰٫۵ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 480 | ۳۲ g | ۱٫۵ g | ۳۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 640 | ۴۲ g | ۲ g | ۵۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 800 | ۵۳ g | ۲٫۵ g | ۶۵ g |
غذاهای مشابه
پرسشها دربارهٔ پنیر شیر بز نرم با پوست سفید
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر شیر بز نرم با پوست سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر شیر بز نرم با پوست سفید دارای 320 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر شیر بز نرم با پوست سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر شیر بز نرم با پوست سفید دارای 160 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر شیر بز نرم با پوست سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر شیر بز نرم با پوست سفید دارای 480 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر شیر بز نرم با پوست سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر شیر بز نرم با پوست سفید دارای 640 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر شیر بز نرم با پوست سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر شیر بز نرم با پوست سفید دارای 800 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-357 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر