بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی شانک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته/پخته شده در فر
148
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
چربی۵٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۵۹ mg 1%
- ویتامین D ۵٫۷ µg 29%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۷٫۲ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 99%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۴۲۰ mg 9%
- روی ۰٫۴۸ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 148 | ۲۴ g | – | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱۲ g | – | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 222 | ۳۵ g | – | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 296 | ۴۷ g | – | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 370 | ۵۹ g | – | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی شانک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی شانک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی شانک دارای 148 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی شانک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی شانک دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی شانک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی شانک دارای 222 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی شانک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی شانک دارای 296 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی شانک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی شانک دارای 370 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 27031 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
