بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی شانک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، پرورشی
129
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
چربی۵٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱٫۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴٫۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۳٫۱ µg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 132%
مواد معدنی
- کلسیم ۲٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۳۹ mg 2%
- منیزیم ۳۰٫۷ mg 7%
- فسفر ۲۴۸ mg 20%
- پتاسیم ۴۵۸ mg 10%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- سلنیوم ۳٫۷ µg 7%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۲۱ g | – | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۱ g | – | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۳۱ g | – | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۴۲ g | – | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۵۲ g | – | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی شانک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی شانک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی شانک دارای 129 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی شانک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی شانک دارای 65 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی شانک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی شانک دارای 194 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی شانک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی شانک دارای 258 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی شانک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی شانک دارای 323 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26088 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
