بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کروتن سیر، سبزیجات یا پیاز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش‌بسته‌بندی‌شده
484
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۹ g
کربوهیدرات۵۹ g
چربی۲۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۸۴ kcal —
- پروتئین ۸٫۹ g 18%
- کربوهیدرات ۵۹ g 21%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۴٫۳ g —
- سدیم ۹۷۶ mg 42%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۸٫۲ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۵۷٫۱ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۵۸ mg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 484 | ۸٫۹ g | ۵۹ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 242 | ۴٫۴ g | ۳۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 726 | ۱۳ g | ۸۹ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 968 | ۱۸ g | ۱۱۸ g | ۴۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1210 | ۲۲ g | ۱۴۸ g | ۵۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کروتن سیر، سبزیجات یا پیاز
در 100 g (۱۰۰ g) کروتن سیر، سبزیجات یا پیاز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کروتن سیر، سبزیجات یا پیاز دارای 484 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g کروتن سیر، سبزیجات یا پیاز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کروتن سیر، سبزیجات یا پیاز دارای 242 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کروتن سیر، سبزیجات یا پیاز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کروتن سیر، سبزیجات یا پیاز دارای 726 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کروتن سیر، سبزیجات یا پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کروتن سیر، سبزیجات یا پیاز دارای 968 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g کروتن سیر، سبزیجات یا پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کروتن سیر، سبزیجات یا پیاز دارای 1210 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۴۸ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 38500 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
