بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آووکادو فوئرته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت میوه
189
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۱٫۹ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱٫۹ g 1%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۲ mg 21%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- بیوتین (B7) ۳٫۶ µg 12%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۴۳ mg 3%
- پتاسیم ۴۳۰ mg 9%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۳۵ mg 39%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۲٫۱ g | ۱٫۹ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱٫۱ g | ۱ g | ۹٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۳٫۲ g | ۲٫۹ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۴٫۲ g | ۳٫۸ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۵٫۳ g | ۴٫۸ g | ۴۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آووکادو فوئرته
در 100 g (۱۰۰ g) آووکادو فوئرته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آووکادو فوئرته دارای 189 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g آووکادو فوئرته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آووکادو فوئرته دارای 95 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آووکادو فوئرته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آووکادو فوئرته دارای 284 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g آووکادو فوئرته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آووکادو فوئرته دارای 378 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g آووکادو فوئرته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آووکادو فوئرته دارای 473 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-039 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
