بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آووکادو فورت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت میوه، وزن شده با پوست و هسته
134
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۱٫۳ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۱٫۳ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- بیوتین (B7) ۲٫۶ µg 9%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۳۱ mg 2%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 134 | ۱٫۵ g | ۱٫۳ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۰٫۸ g | ۰٫۷ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 201 | ۲٫۳ g | ۲ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 268 | ۳ g | ۲٫۶ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 335 | ۳٫۸ g | ۳٫۳ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آووکادو فورت
در 100 g (۱۰۰ g) آووکادو فورت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آووکادو فورت دارای 134 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g آووکادو فورت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آووکادو فورت دارای 67 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g آووکادو فورت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آووکادو فورت دارای 201 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g آووکادو فورت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آووکادو فورت دارای 268 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g آووکادو فورت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آووکادو فورت دارای 335 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-040 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
