بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آویشن تازه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه
101
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۱ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۱۴ g 50%
- سدیم ۹ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳۸ µg 26%
- ویتامین C ۱۶۰ mg 178%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۷ mg 36%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 20%
- فولات (B9) ۴۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰۵ mg 31%
- آهن ۱۷٫۵ mg 97%
- منیزیم ۱۶۰ mg 38%
- فسفر ۱۰۶ mg 8%
- پتاسیم ۶۰۹ mg 13%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۵۶ mg 62%
- منگنز ۱٫۷ mg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 101 | ۵٫۶ g | ۱۱ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۲٫۸ g | ۵٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 152 | ۸٫۳ g | ۱۶ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 202 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 253 | ۱۴ g | ۲۶ g | ۴٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آویشن تازه
در 100 g (۱۰۰ g) آویشن تازه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آویشن تازه دارای 101 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g آویشن تازه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آویشن تازه دارای 51 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g آویشن تازه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آویشن تازه دارای 152 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g آویشن تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آویشن تازه دارای 202 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g آویشن تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آویشن تازه دارای 253 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 215 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
