بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نعناع تازه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه
44
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۱٫۶ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۱٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۶٫۸ g 24%
- سدیم ۳۰ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰۳ µg 23%
- ویتامین C ۱۳٫۳ mg 15%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۵ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۱۰۵ µg 26%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۹ mg 15%
- آهن ۱۱٫۹ mg 66%
- منیزیم ۶۳ mg 15%
- فسفر ۶۰ mg 5%
- پتاسیم ۴۵۸ mg 10%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۱٫۱ mg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۳٫۳ g | ۱٫۶ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۱٫۶ g | ۰٫۸ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۴٫۹ g | ۲٫۴ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۶٫۶ g | ۳٫۲ g | ۱٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 110 | ۸٫۲ g | ۴ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نعناع تازه
در 100 g (۱۰۰ g) نعناع تازه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نعناع تازه دارای 44 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g نعناع تازه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نعناع تازه دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نعناع تازه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نعناع تازه دارای 66 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g نعناع تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نعناع تازه دارای 88 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g نعناع تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نعناع تازه دارای 110 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4725 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
