بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نعناع تازه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه
70
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۸ g
کربوهیدرات۶٫۹ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۰ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 3%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۸ g 29%
- سدیم ۳۱ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱۲ µg 24%
- ویتامین C ۳۱٫۸ mg 35%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 20%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۱۴ µg 28%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۳ mg 19%
- آهن ۵٫۱ mg 28%
- منیزیم ۸۰ mg 19%
- فسفر ۷۳ mg 6%
- پتاسیم ۵۶۹ mg 12%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۳۳ mg 37%
- منگنز ۱٫۲ mg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 70 | ۳٫۸ g | ۶٫۹ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۱٫۹ g | ۳٫۴ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 105 | ۵٫۶ g | ۱۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 140 | ۷٫۵ g | ۱۴ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 175 | ۹٫۴ g | ۱۷ g | ۲٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نعناع تازه
در 100 g (۱۰۰ g) نعناع تازه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نعناع تازه دارای 70 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g نعناع تازه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نعناع تازه دارای 35 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نعناع تازه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نعناع تازه دارای 105 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نعناع تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نعناع تازه دارای 140 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g نعناع تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نعناع تازه دارای 175 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4724 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
