بدانید چه چیزی در بشقابتان است

ماهی خشک شده

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خشک شده

333
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۴ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۳۳ kcal —
  • پروتئین ۷۹ g 158%
  • کربوهیدرات ۰ g 0%
  • چربی ۱٫۴ g 2%
  • چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۰ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g333۷۹ g۰ g۱٫۴ g
۵۰ g۵۰ g167۴۰ g۰ g۰٫۷ g
۱۵۰ g۱۵۰ g500۱۱۹ g۰ g۲٫۱ g
۲۰۰ g۲۰۰ g666۱۵۸ g۰ g۲٫۸ g
۲۵۰ g۲۵۰ g833۱۹۸ g۰ g۳٫۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ ماهی خشک شده

ماهی خشک‌شده را قبل از پخت چطور آماده کنم؟

اگر شور است، آن را چند ساعت در آب سرد بخیسانید و آب را یکی‌دو بار عوض کنید؛ سپس آبکش کنید و با دستمال خشک کنید. تکه‌های نازک زودتر نمک پس می‌دهند، پس زودتر مزه‌شان را امتحان کنید.

ماهی خشک‌شده را چطور بپزم که سفت نشود؟

بعد از خیساندن، آن را در آب جوش ملایم حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بپزید یا با کمی روغن روی حرارت متوسط سرخ کنید تا گرم و نرم شود. زمان دقیق به ضخامت تکه‌ها بستگی دارد؛ پخت طولانی معمولاً ماهی را خشک‌تر و سفت‌تر می‌کند.

ماهی خشک‌شده را چطور نگهداری کنم؟

ماهی را در ظرف دربسته و دور از رطوبت و گرما نگه دارید. پس از باز کردن بسته، اگر قرار نیست به‌زودی مصرفش کنید، آن را در ظرف دربسته در یخچال یا فریزر بگذارید.

ماهی خشک‌شده را با چه غذاهایی می‌توان خورد؟

ماهی خشک‌شده پس از خیساندن و پخت، کنار برنج، نان، سبزی‌های معطر و ترشی خوش‌خوراک است. می‌توانید آن را ریش‌ریش کنید و به املت، کوکو یا خوراک گوجه‌فرنگی اضافه کنید.

ماهی خشک‌شده را می‌شود خام خورد؟

بهتر است آن را خام نخورید؛ خشک‌کردن به‌تنهایی تضمین نمی‌کند که همه انگل‌ها یا میکروب‌های احتمالی از بین رفته باشند. پیش از خوردن، آن را کاملاً بپزید.

هنگام خرید ماهی خشک‌شده به چه نکته‌ای توجه کنم؟

ماهی باید بوی دریایی ملایم داشته باشد، نه بوی تند، ترش یا گندیدگی؛ سطح لزج یا لکه‌های کپک هم نشانه خوبی نیست. بسته‌بندی سالم و خشک انتخاب کنید و نوع شور را از نوع بی‌نمک تشخیص دهید.

منبع: slv 1267 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر