بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توفوی خیلی سفت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده شده با نیگاری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۲٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۴ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۳ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸۲ mg 22%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۱۳۰ mg 3%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۶۷ mg 29%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۱۰ g | ۰٫۲ g | ۵٫۳ g |
| 1 وعده | ۹۱ g | 76 | ۹٫۱ g | ۰٫۲ g | ۴٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۸۲ g | 151 | ۱۸ g | ۰٫۳ g | ۹٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۵٫۵ g | 38 | ۴٫۵ g | ۰٫۱ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۷۳ g | 227 | ۲۷ g | ۰٫۵ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۶۴ g | 302 | ۳۶ g | ۰٫۷ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۵ g | ۰٫۱ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۱۵ g | ۰٫۳ g | ۷٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۲۰ g | ۰٫۴ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۲۵ g | ۰٫۵ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توفوی خیلی سفت
در 100 g (۱۰۰ g) توفوی خیلی سفت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توفوی خیلی سفت دارای 83 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۹۱ g) توفوی خیلی سفت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۱ g) توفوی خیلی سفت دارای 76 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۲ g) توفوی خیلی سفت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۲ g) توفوی خیلی سفت دارای 151 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۵٫۵ g) توفوی خیلی سفت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۵٫۵ g) توفوی خیلی سفت دارای 38 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۷۳ g) توفوی خیلی سفت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۷۳ g) توفوی خیلی سفت دارای 227 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۶۴ g) توفوی خیلی سفت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۶۴ g) توفوی خیلی سفت دارای 302 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g توفوی خیلی سفت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توفوی خیلی سفت دارای 42 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g توفوی خیلی سفت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توفوی خیلی سفت دارای 125 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174290 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
