بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تربوت اروپایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۵۰ mg 7%
- کلسترول ۴۸ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۵۱ mg 12%
- فسفر ۱۲۹ mg 10%
- پتاسیم ۲۳۸ mg 5%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۱۶ g | ۰ g | ۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 81 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 162 | ۲۷ g | ۰ g | ۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 40 | ۶٫۸ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 242 | ۴۱ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 323 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۸ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۳۲ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۴۰ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تربوت اروپایی
در 100 g (۱۰۰ g) تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تربوت اروپایی دارای 95 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) تربوت اروپایی دارای 81 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) تربوت اروپایی دارای 162 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) تربوت اروپایی دارای 40 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) تربوت اروپایی دارای 242 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) تربوت اروپایی دارای 323 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تربوت اروپایی دارای 48 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تربوت اروپایی دارای 143 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173710 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
