بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تربوت اروپایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده یا گریل شده
122
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۹۲ mg 8%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 106%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۴۶ mg 3%
- منیزیم ۶۵ mg 15%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۳۰۵ mg 6%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۲۱ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۳۱ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۴۱ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۵۲ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تربوت اروپایی
در 100 g (۱۰۰ g) تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تربوت اروپایی دارای 122 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تربوت اروپایی دارای 61 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تربوت اروپایی دارای 183 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تربوت اروپایی دارای 244 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تربوت اروپایی دارای 305 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3168 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
