بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تربوت اروپایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۹۲ mg 8%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 106%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۴۶ mg 3%
- منیزیم ۶۵ mg 15%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۳۰۵ mg 6%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۲۱ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 104 | ۱۸ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 207 | ۳۵ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 52 | ۸٫۷ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 311 | ۵۳ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 415 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۳۱ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۴۱ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۵۲ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تربوت اروپایی
در 100 g (۱۰۰ g) تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تربوت اروپایی دارای 122 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) تربوت اروپایی دارای 104 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) تربوت اروپایی دارای 207 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) تربوت اروپایی دارای 52 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) تربوت اروپایی دارای 311 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) تربوت اروپایی دارای 415 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تربوت اروپایی دارای 61 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g تربوت اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تربوت اروپایی دارای 183 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174245 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
