بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Empanada, NFS
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۱ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۵٫۷ g 28%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۴۴۶ mg 19%
- کلسترول ۱۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۳٫۵ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۴٫۷ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۳۲ µg 13%
- کولین ۱۹٫۷ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷ mg 4%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۹۵ mg 8%
- پتاسیم ۱۷۶ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۶٫۶ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 291 | ۷٫۲ g | ۲۸ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۳۵ g | 102 | ۲٫۵ g | ۹٫۸ g | ۵٫۶ g |
| 2 وعده | ۷۰ g | 204 | ۵ g | ۲۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۱۷٫۵ g | 51 | ۱٫۳ g | ۴٫۹ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۱۰۵ g | 306 | ۷٫۵ g | ۲۹ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۱۴۰ g | 407 | ۱۰ g | ۳۹ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۳٫۶ g | ۱۴ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 437 | ۱۱ g | ۴۲ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 582 | ۱۴ g | ۵۶ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 728 | ۱۸ g | ۷۰ g | ۴۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Empanada, NFS
در 100 g (۱۰۰ g) Empanada, NFS چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Empanada, NFS دارای 291 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۳۵ g) Empanada, NFS چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۵ g) Empanada, NFS دارای 102 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۷۰ g) Empanada, NFS چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۰ g) Empanada, NFS دارای 204 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۷٫۵ g) Empanada, NFS چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۷٫۵ g) Empanada, NFS دارای 51 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۵ g) Empanada, NFS چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۵ g) Empanada, NFS دارای 306 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۰ g) Empanada, NFS چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۰ g) Empanada, NFS دارای 407 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g Empanada, NFS چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Empanada, NFS دارای 146 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Empanada, NFS چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Empanada, NFS دارای 437 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58116100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
