بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رشته تخم مرغی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خام
338
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۷۳ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۸ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۷۳ g 26%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۵۰۰ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- بیوتین (B7) ۴ µg 13%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۳ mg 6%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۴۹ mg 12%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۳۷۸ mg 8%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 338 | ۱۲ g | ۷۳ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 169 | ۶ g | ۳۶ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 507 | ۱۸ g | ۱۰۹ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 676 | ۲۴ g | ۱۴۵ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 845 | ۳۰ g | ۱۸۲ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رشته تخم مرغی
در 100 g (۱۰۰ g) رشته تخم مرغی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رشته تخم مرغی دارای 338 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g رشته تخم مرغی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رشته تخم مرغی دارای 169 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g رشته تخم مرغی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رشته تخم مرغی دارای 507 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۹ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g رشته تخم مرغی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رشته تخم مرغی دارای 676 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۴۵ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g رشته تخم مرغی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رشته تخم مرغی دارای 845 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۸۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-719 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
