بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رشته تخممرغی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی‌شده، پخته
138
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۵ g
کربوهیدرات۲۴ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۹۹ µg 25%
- ویتامین B12 ۰٫۰۹ µg 4%
- کولین ۲۵٫۷ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۷۶ mg 6%
- پتاسیم ۳۸ mg 1%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۲۳٫۹ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۴٫۵ g | ۲۴ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۲٫۳ g | ۱۲ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۶٫۸ g | ۳۶ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۹٫۱ g | ۴۸ g | ۴٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۱۱ g | ۶۰ g | ۵٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رشته تخممرغی
در 100 g (۱۰۰ g) رشته تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رشته تخممرغی دارای 138 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g رشته تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رشته تخممرغی دارای 69 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g رشته تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رشته تخممرغی دارای 207 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g رشته تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رشته تخممرغی دارای 276 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g رشته تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رشته تخممرغی دارای 345 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4458 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
