بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رشته تخممرغی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی‌نشده، پخته‌شده، بدون نمک افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۰۹ µg 4%
- کولین ۲۵٫۷ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۷۶ mg 6%
- پتاسیم ۳۸ mg 1%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۲۳٫۹ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۴٫۵ g | ۲۴ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۶۰ g | 221 | ۷٫۳ g | ۳۸ g | ۳٫۳ g |
| 2 وعده | ۳۲۰ g | 442 | ۱۵ g | ۷۷ g | ۶٫۶ g |
| ½ وعده | ۸۰ g | 110 | ۳٫۶ g | ۱۹ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۴۸۰ g | 662 | ۲۲ g | ۱۱۵ g | ۹٫۹ g |
| 4 وعده | ۶۴۰ g | 883 | ۲۹ g | ۱۵۳ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۲٫۳ g | ۱۲ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۶٫۸ g | ۳۶ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۹٫۱ g | ۴۸ g | ۴٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۱۱ g | ۶۰ g | ۵٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رشته تخممرغی
در 100 g (۱۰۰ g) رشته تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رشته تخممرغی دارای 138 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۰ g) رشته تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۰ g) رشته تخممرغی دارای 221 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۰ g) رشته تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۰ g) رشته تخممرغی دارای 442 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۸۰ g) رشته تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۰ g) رشته تخممرغی دارای 110 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۰ g) رشته تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۰ g) رشته تخممرغی دارای 662 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۰ g) رشته تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۰ g) رشته تخممرغی دارای 883 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۵۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g رشته تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رشته تخممرغی دارای 69 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g رشته تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رشته تخممرغی دارای 207 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168926 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
