بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رشته تخم مرغی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، غنی نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۴ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۶۸ g 25%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۲۱ mg 1%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۱ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۲۹ µg 12%
- کولین ۷۸٫۷ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۵۸ mg 14%
- فسفر ۲۴۱ mg 19%
- پتاسیم ۲۴۴ mg 5%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۰٫۸۶ mg 37%
- سلنیوم ۷۸٫۸ µg 143%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 384 | ۱۴ g | ۶۸ g | ۴٫۴ g |
| 1 وعده | ۳۸ g | 146 | ۵٫۴ g | ۲۶ g | ۱٫۷ g |
| 2 وعده | ۷۶ g | 292 | ۱۱ g | ۵۲ g | ۳٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۹ g | 73 | ۲٫۷ g | ۱۳ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۱۱۴ g | 438 | ۱۶ g | ۷۸ g | ۵٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۵۲ g | 584 | ۲۲ g | ۱۰۳ g | ۶٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 192 | ۷٫۱ g | ۳۴ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 576 | ۲۱ g | ۱۰۲ g | ۶٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 768 | ۲۸ g | ۱۳۶ g | ۸٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 960 | ۳۵ g | ۱۷۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رشته تخم مرغی
در 100 g (۱۰۰ g) رشته تخم مرغی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رشته تخم مرغی دارای 384 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۳۸ g) رشته تخم مرغی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۸ g) رشته تخم مرغی دارای 146 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۷۶ g) رشته تخم مرغی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۶ g) رشته تخم مرغی دارای 292 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۹ g) رشته تخم مرغی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۹ g) رشته تخم مرغی دارای 73 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۱۱۴ g) رشته تخم مرغی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۱۴ g) رشته تخم مرغی دارای 438 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۵۲ g) رشته تخم مرغی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۵۲ g) رشته تخم مرغی دارای 584 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g رشته تخم مرغی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رشته تخم مرغی دارای 192 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g رشته تخم مرغی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رشته تخم مرغی دارای 576 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169755 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
