بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انجیر خشک کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
227
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۶ g
کربوهیدرات۵۳ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۷ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۵۳ g 19%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- فیبر ۷٫۵ g 27%
- قندها ۵۳ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵۰ mg 19%
- آهن ۴٫۲ mg 23%
- منیزیم ۸۰ mg 19%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۹۷۰ mg 21%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 227 | ۳٫۶ g | ۵۳ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱٫۸ g | ۲۷ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 341 | ۵٫۴ g | ۷۹ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 454 | ۷٫۲ g | ۱۰۶ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 568 | ۹ g | ۱۳۲ g | ۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ انجیر خشک کامل
در 100 g (۱۰۰ g) انجیر خشک کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انجیر خشک کامل دارای 227 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g انجیر خشک کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انجیر خشک کامل دارای 114 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g انجیر خشک کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انجیر خشک کامل دارای 341 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g انجیر خشک کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g انجیر خشک کامل دارای 454 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g انجیر خشک کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g انجیر خشک کامل دارای 568 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-092 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
