بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دوغ خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۷ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 69%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴۹ g —
- سدیم ۵۱۷ mg 22%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۹ µg 5%
- ویتامین C ۵٫۷ mg 6%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۶ mg 121%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۲ mg 63%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۴۷ µg 12%
- ویتامین B12 ۳٫۸ µg 159%
- کولین ۱۱۹ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۸۴ mg 91%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۱۰ mg 26%
- فسفر ۹۳۳ mg 75%
- پتاسیم ۱۵۹۲ mg 34%
- روی ۴ mg 37%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۰٫۳ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 387 | ۳۴ g | ۴۹ g | ۵٫۸ g |
| 1 وعده | ۳۰ g | 116 | ۱۰ g | ۱۵ g | ۱٫۷ g |
| 2 وعده | ۶۰ g | 232 | ۲۱ g | ۲۹ g | ۳٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۵ g | 58 | ۵٫۱ g | ۷٫۴ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۹۰ g | 348 | ۳۱ g | ۴۴ g | ۵٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۲۰ g | 464 | ۴۱ g | ۵۹ g | ۶٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 194 | ۱۷ g | ۲۵ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 581 | ۵۲ g | ۷۴ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 774 | ۶۹ g | ۹۸ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 968 | ۸۶ g | ۱۲۳ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دوغ خشک
در 100 g (۱۰۰ g) دوغ خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دوغ خشک دارای 387 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰ g) دوغ خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰ g) دوغ خشک دارای 116 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰ g) دوغ خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰ g) دوغ خشک دارای 232 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵ g) دوغ خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵ g) دوغ خشک دارای 58 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰ g) دوغ خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰ g) دوغ خشک دارای 348 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰ g) دوغ خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰ g) دوغ خشک دارای 464 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g دوغ خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دوغ خشک دارای 194 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g دوغ خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دوغ خشک دارای 581 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171274 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
