بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر نرم دوخامه شیر گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
حدود ۳۰ درصد چربی، با پوست گل‌دار
346
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰٫۶ g
چربی۳۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۶ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰٫۶ g 0%
- چربی ۳۱ g 40%
- چربی اشباع ۲۱ g 106%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۵۵۸ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۶ µg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۴۴٫۳ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۷۵ µg 31%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸۸ mg 30%
- آهن ۰٫۲۵ mg 1%
- منیزیم ۱۷٫۳ mg 4%
- فسفر ۲۷۷ mg 22%
- پتاسیم ۱۱۲ mg 2%
- روی ۱ mg 9%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
- ید ۱۸٫۷ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 346 | ۱۷ g | ۰٫۶ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 173 | ۸٫۳ g | ۰٫۳ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 519 | ۲۵ g | ۱ g | ۴۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 692 | ۳۳ g | ۱٫۳ g | ۶۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 865 | ۴۲ g | ۱٫۶ g | ۷۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر نرم دوخامه شیر گاو
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم دوخامه شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم دوخامه شیر گاو دارای 346 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر نرم دوخامه شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر نرم دوخامه شیر گاو دارای 173 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر نرم دوخامه شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر نرم دوخامه شیر گاو دارای 519 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر نرم دوخامه شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر نرم دوخامه شیر گاو دارای 692 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر نرم دوخامه شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر نرم دوخامه شیر گاو دارای 865 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12008 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
