بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ریحان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
242
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳۸ g 135%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷٫۱ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱۰٫۷ mg 71%
- ویتامین K ۱۷۱۵ µg 1429%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۲ mg 92%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۱٫۳ mg 79%
- فولات (B9) ۳۱۰ µg 78%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲۴۰ mg 172%
- آهن ۸۹٫۸ mg 499%
- منیزیم ۷۱۱ mg 169%
- فسفر ۲۷۴ mg 22%
- پتاسیم ۲۶۳۰ mg 56%
- روی ۷٫۱ mg 65%
- مس ۲٫۱ mg 233%
- منگنز ۹٫۸ mg 426%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 242 | ۲۳ g | ۱۰ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۱۲ g | ۵ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 363 | ۳۵ g | ۱۵ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 484 | ۴۶ g | ۲۰ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 605 | ۵۸ g | ۲۵ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ریحان
در 100 g (۱۰۰ g) ریحان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ریحان دارای 242 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g ریحان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ریحان دارای 121 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ریحان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ریحان دارای 363 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ریحان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ریحان دارای 484 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ریحان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ریحان دارای 605 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33433 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
