بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رطوبت پایین، گوگرد زده، خورشتی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- سدیم ۲۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۴ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۱۲ mg 1%
- پتاسیم ۱۳۶ mg 3%
- روی ۰٫۰۶ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 74 | ۰٫۳ g | ۱۷ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۹۳ g | 143 | ۰٫۵ g | ۳۳ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۸۶ g | 286 | ۱٫۱ g | ۶۷ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۹۶٫۵ g | 71 | ۰٫۳ g | ۱۷ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۵۷۹ g | 428 | ۱٫۶ g | ۱۰۰ g | ۰٫۷ g |
| 4 وعده | ۷۷۲ g | 571 | ۲٫۲ g | ۱۳۴ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۰٫۱ g | ۸٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 111 | ۰٫۴ g | ۲۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 148 | ۰٫۶ g | ۳۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 185 | ۰٫۷ g | ۴۳ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیب خشک
در 100 g (۱۰۰ g) سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب خشک دارای 74 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۳ g) سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۳ g) سیب خشک دارای 143 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۸۶ g) سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۸۶ g) سیب خشک دارای 286 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۹۶٫۵ g) سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۶٫۵ g) سیب خشک دارای 71 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۵۷۹ g) سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۷۹ g) سیب خشک دارای 428 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۷۷۲ g) سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۷۲ g) سیب خشک دارای 571 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب خشک دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب خشک دارای 111 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171690 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
