بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته شده در روغن کلزا
39
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۳٫۶ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۳٫۴ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۰ µg 6%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۹ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- بیوتین (B7) ۴٫۸ µg 16%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۶۲ mg 5%
- پتاسیم ۵۲۶ mg 11%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۷٫۶ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 39 | ۲ g | ۳٫۶ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 20 | ۱ g | ۱٫۸ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 59 | ۳ g | ۵٫۳ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 78 | ۴ g | ۷٫۱ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 98 | ۵ g | ۸٫۹ g | ۴٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو سبز
در 100 g (۱۰۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو سبز دارای 39 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو سبز دارای 20 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو سبز دارای 59 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو سبز دارای 78 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو سبز دارای 98 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-629 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
