بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز در آب بدون نمک
15
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۱٫۸ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱٫۷ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲٫۵ µg 4%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۱ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۰٫۷۲ µg 2%
- فولات (B9) ۲۰٫۶ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۳۶ mg 3%
- پتاسیم ۲۳۸ mg 5%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۱٫۳ g | ۱٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۷ g | ۰٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 23 | ۲ g | ۲٫۷ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 30 | ۲٫۶ g | ۳٫۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 38 | ۳٫۳ g | ۴٫۵ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو سبز
در 100 g (۱۰۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو سبز دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو سبز دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو سبز دارای 23 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو سبز دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو سبز دارای 38 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-628 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
