بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن کلزا
63
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۶ g
کربوهیدرات۲٫۶ g
چربی۴٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۳ µg 9%
- ویتامین C ۱۵ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۸ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۴۲ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۶۱ mg 5%
- پتاسیم ۴۹۰ mg 10%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 63 | ۲٫۶ g | ۲٫۶ g | ۴٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۱٫۳ g | ۱٫۳ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۳٫۹ g | ۳٫۹ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 126 | ۵٫۲ g | ۵٫۲ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 158 | ۶٫۵ g | ۶٫۵ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو سبز
در 100 g (۱۰۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو سبز دارای 63 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو سبز دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو سبز دارای 95 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو سبز دارای 126 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو سبز دارای 158 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-587 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
