بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پختنی، خام، فقط گوشت میوه، پوست کنده
37
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۸٫۹ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۸٫۹ g 3%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۸٫۹ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۴ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۱٫۲ µg 4%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۳ mg 1%
- فسفر ۷ mg 1%
- پتاسیم ۸۸ mg 2%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 37 | ۰٫۳ g | ۸٫۹ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۰٫۲ g | ۴٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 56 | ۰٫۵ g | ۱۳ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 74 | ۰٫۶ g | ۱۸ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 93 | ۰٫۸ g | ۲۲ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیب
در 100 g (۱۰۰ g) سیب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب دارای 56 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیب دارای 74 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیب دارای 93 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-362 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
