یام فیل

100 g (۱۰۰ g) یام فیل دارای 84 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g یام فیل دارای 42 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g یام فیل دارای 126 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g یام فیل دارای 168 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۵۰ g یام فیل دارای 210 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.