بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پختنی، خام، فقط گوشت میوه، وزن شده با پوست و هسته
27
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۲ g
کربوهیدرات۶٫۵ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۲ g 0%
- کربوهیدرات ۶٫۵ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۶٫۴ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۰ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۹ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۲ mg 0%
- فسفر ۵ mg 0%
- پتاسیم ۶۴ mg 1%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 27 | ۰٫۲ g | ۶٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۰٫۱ g | ۳٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 41 | ۰٫۳ g | ۹٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 54 | ۰٫۴ g | ۱۳ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 68 | ۰٫۵ g | ۱۶ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیب
در 100 g (۱۰۰ g) سیب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب دارای 27 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب دارای 41 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیب دارای 54 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیب دارای 68 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-363 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
