بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پختنی، خورشتی با شکر، فقط گوشت میوه
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۲ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۲ g 0%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۲۱ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۱ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۰٫۹ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۳ mg 1%
- فسفر ۶ mg 0%
- پتاسیم ۸۱ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۰٫۲ g | ۲۱ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۰٫۱ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۰٫۳ g | ۳۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۰٫۴ g | ۴۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۰٫۵ g | ۵۲ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیب
در 100 g (۱۰۰ g) سیب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب دارای 81 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب دارای 41 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب دارای 122 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیب دارای 162 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیب دارای 203 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-332 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
