قلقاس

100 g (۱۰۰ g) قلقاس دارای 89 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g قلقاس دارای 45 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g قلقاس دارای 134 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g قلقاس دارای 178 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۵۰ g قلقاس دارای 223 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.