بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مارماهی مردابی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
127
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۱ mg 5%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۱۸ g | ۳٫۲ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۹٫۲ g | ۱٫۶ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۲۸ g | ۴٫۷ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۳۷ g | ۶٫۳ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۴۶ g | ۷٫۹ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مارماهی مردابی
در 100 g (۱۰۰ g) مارماهی مردابی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مارماهی مردابی دارای 127 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g مارماهی مردابی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مارماهی مردابی دارای 64 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g مارماهی مردابی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مارماهی مردابی دارای 191 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g مارماهی مردابی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مارماهی مردابی دارای 254 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g مارماهی مردابی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مارماهی مردابی دارای 318 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26127 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
