بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر کومته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاۋ
413
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
چربی۳۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- چربی ۳۴ g 43%
- چربی اشباع ۲۲ g 109%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۰۳ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۸ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۰۷ mg 70%
- آهن ۰٫۴۹ mg 3%
- منیزیم ۴۳٫۷ mg 10%
- فسفر ۶۸۱ mg 54%
- پتاسیم ۱۱۶ mg 2%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۶۱ mg 68%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۷ µg 13%
- ید ۲۴٫۴ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 413 | ۲۸ g | – | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 207 | ۱۴ g | – | ۱۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 620 | ۴۲ g | – | ۵۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 826 | ۵۶ g | – | ۶۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1033 | ۷۰ g | – | ۸۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر کومته
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر کومته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر کومته دارای 413 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر کومته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر کومته دارای 207 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر کومته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر کومته دارای 620 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر کومته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر کومته دارای 826 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر کومته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر کومته دارای 1033 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۸۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12110 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
