بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست قهوه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سبک غنی/مدیترانه ای، 6-9% چربی، طعم قهوه
131
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۸ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۶٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱۰ g —
- سدیم ۳۴ mg 1%
- کلسترول ۲۸ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۳ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۸ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
- کولین ۱۵٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۳ mg 8%
- آهن ۰٫۰۸ mg 0%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۸۷ mg 7%
- پتاسیم ۱۲۷ mg 3%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۴٫۴ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۳٫۸ g | ۱۴ g | ۶٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱٫۹ g | ۶٫۹ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۵٫۶ g | ۲۱ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۷٫۵ g | ۲۸ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۹٫۴ g | ۳۵ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست قهوه
در 100 g (۱۰۰ g) ماست قهوه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست قهوه دارای 131 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماست قهوه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست قهوه دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست قهوه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست قهوه دارای 197 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست قهوه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست قهوه دارای 262 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست قهوه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست قهوه دارای 328 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6978 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
