بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آبنبات روکششکلاتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم کالری یا کم قند
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۹۰ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۳۴ g 12%
- چربی ۴۳ g 55%
- چربی اشباع ۲۲ g 109%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۱۱۱ mg 5%
- کلسترول ۲۲ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۵ µg 6%
- ویتامین C ۱٫۴ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۲٫۶ mg 17%
- ویتامین K ۷٫۵ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۸ mg 37%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۸۵ µg 35%
- کولین ۵۰٫۱ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸۵ mg 22%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۲۹ mg 31%
- فسفر ۳۳۲ mg 27%
- پتاسیم ۶۰۶ mg 13%
- روی ۲٫۵ mg 22%
- مس ۰٫۸۵ mg 94%
- منگنز ۰٫۸۹ mg 39%
- سلنیوم ۴٫۹ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 590 | ۱۲ g | ۳۴ g | ۴۳ g |
| 1 وعده | ۳۶ g | 212 | ۴٫۵ g | ۱۲ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۷۲ g | 425 | ۸٫۹ g | ۲۵ g | ۳۱ g |
| ½ وعده | ۱۸ g | 106 | ۲٫۲ g | ۶٫۲ g | ۷٫۸ g |
| 3 وعده | ۱۰۸ g | 637 | ۱۳ g | ۳۷ g | ۴۷ g |
| 4 وعده | ۱۴۴ g | 850 | ۱۸ g | ۴۹ g | ۶۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 295 | ۶٫۲ g | ۱۷ g | ۲۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 885 | ۱۹ g | ۵۱ g | ۶۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1180 | ۲۵ g | ۶۸ g | ۸۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1475 | ۳۱ g | ۸۶ g | ۱۰۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آبنبات روکششکلاتی
در 100 g (۱۰۰ g) آبنبات روکششکلاتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آبنبات روکششکلاتی دارای 590 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 1 وعده (۳۶ g) آبنبات روکششکلاتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۶ g) آبنبات روکششکلاتی دارای 212 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۷۲ g) آبنبات روکششکلاتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۲ g) آبنبات روکششکلاتی دارای 425 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۸ g) آبنبات روکششکلاتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۸ g) آبنبات روکششکلاتی دارای 106 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۸ g) آبنبات روکششکلاتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۸ g) آبنبات روکششکلاتی دارای 637 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۴ g) آبنبات روکششکلاتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۴ g) آبنبات روکششکلاتی دارای 850 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در ۵۰ g آبنبات روکششکلاتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آبنبات روکششکلاتی دارای 295 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g آبنبات روکششکلاتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آبنبات روکششکلاتی دارای 885 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169881 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
