بدانید چه چیزی در بشقابتان است

شیر بادام شکلاتی

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

آماده برای مصرف

50
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۹ g
چربی۱٫۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۵۰ kcal —
  • پروتئین ۰٫۶ g 1%
  • کربوهیدرات ۹ g 3%
  • چربی ۱٫۳ g 2%
  • چربی اشباع ۰ g 0%
  • فیبر ۰٫۴ g 1%
  • قندها ۸٫۸ g —
  • سدیم ۷۱ mg 3%
  • کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۶۳ µg 7%
  • ویتامین C ۴٫۴ mg 5%
  • ویتامین D ۱ µg 5%
  • ویتامین E ۲٫۸ mg 19%
  • ویتامین K ۰ µg 0%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
  • نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
  • ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 0%
  • فولات (B9) ۱ µg 0%
  • ویتامین B12 ۱٫۳ µg 52%
  • کولین ۲ mg 0%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۸۸ mg 14%
  • آهن ۰٫۵۳ mg 3%
  • منیزیم ۱۲ mg 3%
  • فسفر ۱۹ mg 2%
  • پتاسیم ۷۵ mg 2%
  • روی ۰٫۶۳ mg 6%
  • مس ۰٫۰۷ mg 7%
  • منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
  • سلنیوم ۰٫۲ µg 0%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g50۰٫۶ g۹ g۱٫۳ g
1 وعده۲۴۰ g120۱٫۵ g۲۲ g۳ g
2 وعده۴۸۰ g240۳ g۴۳ g۶ g
½ وعده۱۲۰ g60۰٫۸ g۱۱ g۱٫۵ g
3 وعده۷۲۰ g360۴٫۵ g۶۵ g۹ g
4 وعده۹۶۰ g480۶ g۸۶ g۱۲ g
۵۰ g۵۰ g25۰٫۳ g۴٫۵ g۰٫۶ g
۱۵۰ g۱۵۰ g75۰٫۹ g۱۴ g۱٫۹ g
۲۰۰ g۲۰۰ g100۱٫۳ g۱۸ g۲٫۵ g
۲۵۰ g۲۵۰ g125۱٫۶ g۲۳ g۳٫۱ g

پرسش‌ها دربارهٔ شیر بادام شکلاتی

شیر بادام شکلاتی را قبل از ریختن باید تکان داد؟

بله؛ پودر کاکائو و ذرات بادام ممکن است ته‌نشین شوند. بطری یا پاکت را چند بار خوب تکان دهید تا نوشیدنی یکدست شود.

شیر بادام شکلاتی را چطور گرم کنم که نبرد؟

آن را روی حرارت ملایم گرم کنید و مرتب هم بزنید؛ نگذارید بجوشد. برای کاکائوی غلیظ‌تر، کمی پودر کاکائو را جداگانه با یک قاشق نوشیدنی سرد حل کنید و بعد به آن بیفزایید.

شیر بادام شکلاتی را بعد از باز کردن چطور نگه دارم؟

پس از باز کردن، درِ بسته را محکم ببندید و آن را در یخچال بگذارید؛ بیرون یخچال رها نکنید. مدت مصرف روی بسته‌بندی را رعایت کنید، چون فرمول و بسته‌بندی محصولات یکسان نیست.

شیر بادام شکلاتی در چه خوراکی‌هایی خوب می‌شود؟

آن را به جو دوسر پخته، اسموتی موز و کره بادام‌زمینی یا خمیر پنکیک اضافه کنید. چون از پیش طعم شیرین و شکلاتی دارد، شکر دستور را کمتر بریزید.

برای قهوه، شیر بادام شکلاتی را مستقیم داخل فنجان بریزم؟

اگر قهوه خیلی داغ و اسیدی باشد، نوشیدنی گیاهی ممکن است کمی دانه‌دانه شود. شیر بادام شکلاتی را جداگانه کمی گرم کنید و آرام، همراه با هم‌زدن، به قهوه بیفزایید.

اگر شیر بادام شکلاتی نداشته باشم، با چه چیزی جایگزینش کنم؟

شیر بادام ساده را با پودر کاکائو مخلوط کنید و شیرینی را کم‌کم به مقدار دلخواه برسانید. برای جایگزینی در اسموتی یا اوتمیل، نوشیدنی سویا شکلاتی هم مناسب است، اما طعم و بافتش کمی متفاوت خواهد بود.

شیر بادام شکلاتی پروتئین بیشتری دارد یا نوشیدنی سویا شکلاتی؟

نوشیدنی سویا شکلاتی، با ۲٫۴۷ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم در برابر ۰٫۶ گرم در شیر بادام شکلاتی، پروتئین بیشتری دارد.

یک وعده معمول شیر بادام شکلاتی چقدر است؟

یک لیوان معمولی، حدود ۲۴۰ گرم، یک وعده رایج است. اگر آن را کنار صبحانه یا میان‌وعده می‌نوشید، شیرینی سایر خوراکی‌های همان وعده را هم در نظر بگیرید.

منبع: USDA FoodData Central 174820 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر