بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون چینوک بهاری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چینوک (بهاری)، خام
179
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۵۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۶ µg 15%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۱۰٫۶ µg 53%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۸٫۴ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 54%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۲۵ mg 1%
- منیزیم ۹۵ mg 23%
- فسفر ۲۸۹ mg 23%
- پتاسیم ۳۹۴ mg 8%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون چینوک بهاری
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون چینوک بهاری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون چینوک بهاری دارای 179 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون چینوک بهاری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون چینوک بهاری دارای 90 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون چینوک بهاری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون چینوک بهاری دارای 269 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون چینوک بهاری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون چینوک بهاری دارای 358 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون چینوک بهاری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون چینوک بهاری دارای 448 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3051 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
