بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ و سبزیجات چینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۴٫۵ g 2%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۴۱۳ mg 18%
- کلسترول ۲۱ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶ µg 6%
- ویتامین C ۸٫۱ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- ویتامین K ۵۴٫۷ µg 46%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۴۰ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
- کولین ۴۱٫۸ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۷۳ mg 6%
- پتاسیم ۱۸۵ mg 4%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 5%
- سلنیوم ۸٫۱ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۸٫۲ g | ۴٫۵ g | ۴٫۶ g |
| 1 وعده | ۶۹۳ g | 658 | ۵۷ g | ۳۱ g | ۳۲ g |
| 2 وعده | ۱۳۸۶ g | 1317 | ۱۱۳ g | ۶۲ g | ۶۳ g |
| ½ وعده | ۳۴۶٫۵ g | 329 | ۲۸ g | ۱۶ g | ۱۶ g |
| 3 وعده | ۲۰۷۹ g | 1975 | ۱۷۰ g | ۹۳ g | ۹۵ g |
| 4 وعده | ۲۷۷۲ g | 2633 | ۲۲۷ g | ۱۲۴ g | ۱۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۴٫۱ g | ۲٫۲ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۱۲ g | ۶٫۷ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۱۶ g | ۹ g | ۹٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۲۱ g | ۱۱ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ و سبزیجات چینی
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ و سبزیجات چینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ و سبزیجات چینی دارای 95 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۶۹۳ g) مرغ و سبزیجات چینی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۹۳ g) مرغ و سبزیجات چینی دارای 658 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۳۸۶ g) مرغ و سبزیجات چینی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۳۸۶ g) مرغ و سبزیجات چینی دارای 1317 کیلوکالری، ۱۱۳ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ½ وعده (۳۴۶٫۵ g) مرغ و سبزیجات چینی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۴۶٫۵ g) مرغ و سبزیجات چینی دارای 329 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۰۷۹ g) مرغ و سبزیجات چینی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۰۷۹ g) مرغ و سبزیجات چینی دارای 1975 کیلوکالری، ۱۷۰ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۹۵ g چربی است.
در 4 وعده (۲۷۷۲ g) مرغ و سبزیجات چینی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۷۷۲ g) مرغ و سبزیجات چینی دارای 2633 کیلوکالری، ۲۲۷ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۱۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ و سبزیجات چینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ و سبزیجات چینی دارای 48 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ و سبزیجات چینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ و سبزیجات چینی دارای 143 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167678 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
