بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوست مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی یا مرغ، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴۱ g 52%
- چربی اشباع ۱۱ g 57%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۸ µg 9%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
- کولین ۴۵٫۷ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۲۵ mg 10%
- پتاسیم ۱۳۶ mg 3%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 454 | ۲۰ g | ۰ g | ۴۱ g |
| 1 وعده | ۳۴ g | 154 | ۶٫۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۶۸ g | 309 | ۱۴ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۱۷ g | 77 | ۳٫۵ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 3 وعده | ۱۰۲ g | 463 | ۲۱ g | ۰ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۱۳۶ g | 617 | ۲۸ g | ۰ g | ۵۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 227 | ۱۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 681 | ۳۱ g | ۰ g | ۶۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 908 | ۴۱ g | ۰ g | ۸۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1135 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۰۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوست مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوست مرغ دارای 454 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 1 وعده (۳۴ g) پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۴ g) پوست مرغ دارای 154 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۶۸ g) پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۸ g) پوست مرغ دارای 309 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۷ g) پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۷ g) پوست مرغ دارای 77 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۲ g) پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۲ g) پوست مرغ دارای 463 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۳۶ g) پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۳۶ g) پوست مرغ دارای 617 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۵۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوست مرغ دارای 227 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوست مرغ دارای 681 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171055 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
