بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوست مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی، آب‌پز شده
363
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۳ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۳ g 42%
- چربی اشباع ۹٫۳ g 46%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۹ µg 7%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۱۱ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۹۹ mg 8%
- پتاسیم ۱۱۷ mg 2%
- روی ۰٫۹۶ mg 9%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۴٫۴ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 363 | ۱۵ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 182 | ۷٫۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 545 | ۲۳ g | ۰ g | ۵۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 726 | ۳۰ g | ۰ g | ۶۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 908 | ۳۸ g | ۰ g | ۸۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوست مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوست مرغ دارای 363 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوست مرغ دارای 182 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوست مرغ دارای 545 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوست مرغ دارای 726 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوست مرغ دارای 908 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 824 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
