بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوست مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی، خام
349
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۹ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۲ g 41%
- چربی اشباع ۹٫۱ g 45%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۱۰۹ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۶ µg 8%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۳ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۱۰۳ mg 2%
- روی ۰٫۹۳ mg 8%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۲٫۳ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 349 | ۱۳ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 175 | ۶٫۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 524 | ۲۰ g | ۰ g | ۴۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 698 | ۲۷ g | ۰ g | ۶۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 873 | ۳۳ g | ۰ g | ۸۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پوست مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوست مرغ دارای 349 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوست مرغ دارای 175 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوست مرغ دارای 524 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوست مرغ دارای 698 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوست مرغ دارای 873 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 822 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
